Jeg får mange mails fra kvinder, der gerne vil være bedre til at sætte grænser eller sige fra.
Måske genkender du en af de følgende 3 beskrivelser:
- Du føler alt for ofte, at andre overskrider dine grænser?
- Du har en næsten konstant oplevelse af, at andre bare tager dig for givet?
- Du oplever næsten dagligt, at du skal tilpasse dig alle andre på bekostning af dig selv?
Hvad er grænser for dig?
Det er helt individuelt, hvad grænser er for dig og for mig og for alle andre.
Vores grænser kan blive testet og afprøvet i mange sammenhænge og situationer gennem en dag, uden at det betyder ret meget.
Hverdagen vrimler med situationer, hvor du indgår kompromiser, accepterer stiltiende eller hvor du bare følger med strømmen.
Det kan være situationen, hvor du er uenig i en diskussion.
Hvor en veninde brokker sig over noget, du ser helt anderledes på.
Hvor du første mærker, at du skulle have sagt fra – bagefter.
Hvor en anden tager en beslutning på dine vegne eller er lige raske nok i vending, fordi de ‘ – jo kender dig og ved, hvad du gerne vil ( eller ikke vil)’.
Du bider ting og situationer i dig, fordi det nogle gange er nemmeste og fordi det nogle gange simpelthen ikke er vigtigt at opponere
Det er helt naturligt og det sker hele tiden, når vi indgår i relationer med andre mennesker.
Normalt er det ikke noget problem.
Når balancen tipper
Men det sker også, at balancen tipper, og du oplever, at du for ofte bider tingene i dig.
Føler, at det var decideret forkert af dig ikke at opponere eller sige fra.
Oplever at andre konsekvent overskrider dine grænser.
Eller at du altid bliver taget for givet.
Eller at du skulle have sagt din mening.
Det gør dig ked af det og frustreret.
Inderst inde er du klar over, at der er noget der halter, som du egentlig gerne ville have var anderledes:
– Men hvorfor er det sådan og hvordan bliver du bedre til at forhindre, at dine grænser bliver overskredet?
3 årsager til,at du har svært ved at forhindre andre overskrider dine grænser
- Du ved simpelthen ikke, hvor dine grænser går
- Du overskrider selv dine egne grænser hele tiden
- Du fortæller dig selv en historie om, at du er sådan en, der har svært ved at sætte grænser
Lad os lige se lidt nærmere på den sidste årsag.
Dine tankers magt over dig
Dine tanker har en utrolig magt over dig og indflydelse på din opfattelse af dig selv.
Det du fortæller til dig selv om dig selv, bliver virkelighed.
Det begynder måske med en tanke om, at: ”Jeg er ikke særlig god til at sige fra”.
Efter lidt tid, så bygger du videre på den tanke med ” – og fordi jeg ikke er særlig god til at sige fra, så overskrider andre også mine grænser igen og igen”
Og en krølle på halen kunne være” ..og derfor er der heller ingen, der respekterer mig ”
Du er ikke født med de tanker
Det er der ingen af os, der er.
Gennem din opvækst har dine forældre lært dig at møde omverden med en bestemt social formular – f.eks. en høj evne til at tilpasse dig og undertrykke eller udskyde dine egne behov.
Det har de gjort i bedste mening, vel at mærke, for at du skulle være vellidt, elsket, blive accepteret – overleve, når det skal være helt nede på evolutions plan.
Og det er en rigtig god evne at kunne tilpasse sig og undertrykke dig selv – i perioder.
På den lange bane er det også bare noget skidt, fordi en tilpasningsevne, der er lidt for veludviklet kan, udover at betyde en utilfredsstillende livsbane for dig, også gøre dig syg med stress eller depression.
Den gode nyhed
Genkender du noget?
Er du også en lille smule træt af ikke at være særlig god til at sige fra, og at andre overskrider dine grænser igen og igen, og at ingen respekterer dig?
Den gode nyhed er, at du kan arbejde med både dine tanker om dig selv og med din tillærte sociale formular, så at du bliver god til at give plads til dig selv og dine behov.
– Og sådan at du ikke kun bliver bedre til at sig fra, men i lige så høj grad bliver godt til at sige til.
Karin <3
Fik du læst indlægget >>>> bekymrer du dig (alt) for meget?
